Travesti ve Travestiler merak ettikleriniz neler ? Bir Travestiye Neler Sormak isterdiniz ? Sizce Travesti iyi bir arkadaş yada dost olabilir mi ?  Travesti nelere dikkat eder ? Siz Travesti de nelere dikkat edersiniz ? Bu soruların yanıtları aşağıdaki giriş tuşunun altında , daha ne bekliyorsun tıklasana ????

travesti

Ankara travestileri | İstanbul Avrupa Yakası travestileri | İstanbul Anadolu Yakası travestileri | İzmir travestileri | Antalya travestileri | Adana travestileriSakarya travestileri | Bursa travestileri | Bolu travestileri | Marmaris travestileri | Kuşadası travestileri | Bodrum travestileri | Elazığ travestileri |Erzurum travestileri | Hatay travestileri | Samsun travestileri | Diyarbakır travestileri | Eskişehir travestileri | Çanakkale travestileri | Gaziantep travestileri | Kayseri travestileri | Konya travestileri | Mersin travestileri |Denizli travestileri | Tekirdağ travestileri | Balıkesir travestileri | Kocaeli travestileri | Alanya travestileri | Amasya travestileri | Düzce travestileri |Ordu travestileri | Aydın travestileri | Van travestileri |

Yüzü sivilce ve akneler, vücudu çatlaklar kötü gösteriyor. Travestiler hoşuna gitmeyen bu görüntü erkeklerin de hoşuna gitmiyor. Peki bu istenmeyen görüntüden kurtulmak mümkün mü? Evet mümkün!

İşte vücut çatlaklarıyla mücadele etme rehberi…

Egzersiz
Egzersizin başaramayacağı neredeyse hiçbir şey yok! Kaslarınızı güçlendirmek ve sıkılaştırmak cildinizin daha güzel görünmesini ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

Kakao yağı
Kakao yağı çatlaklarla baş etmenin en eski yoludur ve pek çok travesti bu konuda hala kakao yağına güvenir. Gerçekten de hamilelik çatlaklarını önlemede son derece etkilidir. Çünkü kakao yağının içindeki enzimler cilt dokusunda oluşan zararı engellerler, cildinizi sıkılaştırır ve nemli tutarlar.

Lavanta yağı
Cildinize uygulayabileceğiniz bir başka tedavi yöntemi ise lavanta yağıdır. Bu yağ, yeni deri oluşumunu destekler ve çatlakların görünümünü azaltır. Lavanta yağını taşıyıcı yağı veya vücut kremi ile karıştırın ve günde 3 kere problemli bölgenize sürün.

C vitamini
Yeni araştırmalara göre bazı C vitamini formülleri kolajen üretimini arttırıyor ve yeni oluşan çatlakları ortadan kaldırabiliyorlar. Önerilen kombinasyon ise C vitaminini glikolik asit ile karıştırmak. Ayrıca doktorunuzda günlük beslenmenize 500 miligram C vitamini eklemek hakkında da konuşabilirsiniz.

Sağlıklı beslenin
Çatlaklarla baş etmenin en iyi yolu sağlıklı beslenmektir. Bol miktarda vitamin ve besin içeren gıdalarla cildinizin elastikiyetini arttırabilir ve çatlak oluşumunun önüne geçebilirsiniz. Ayrıca vücudunuzu susuz bırakmamanız da çok önemli.

Zeytinyağı ve aloe vera ile kendi kreminizi yapın
Pek çok insan kremlerin çatlakları yok etmediklerini düşünür. Fakat size önereceğimiz bu krem ile birkaç haftada görünümlerini azaltmanız mümkün. 4 yemek kaşığı zeytinyağını, 4 yemek kaşığı aloe verayı ve 1 yemek kaşığı şekeri karıştırın. Ankara travesti bunları bir kavanoza koyup ve dondurucuda katılaşana kadar bekletmeli. Katılaştıktan sonra ise her gece yatmadan önce kremi cildinize ovuşturarak yedirin.

Travesti Kırışıklıkları İçin Doğal Maskeler

Gençleştirici DHEA hormonunun içerdiği etkili maddeleri avokadoda bulabilirsiniz. Alın bölgeniz için, 2 hafta boyunca her akşam limon suyu ile avokado tüketin. Çünkü limon suyunda bulunan C vitamini, avokadoda bulunan maddelerin etkisini artırır. 4 gün içerisinde etkisini göstermeye başlar.

Üst dudağa zetinyağı
Üst dudak çevresi çoğu zaman ihmal edilir. Oysa bu bölge hızla nem kaybına uğrar. Bu durumda en büyük yardımcınız zeytin. Ankara travestileri üst dudağınıza birkaç damla zeytinyağı sürüp, parmak uçlarınızla hafifçe üzerine vurun. Bu hareket kan dolaşımını hızlandırır. Yağ ise cildi yumuşatır.

Ağız çevresine soya
Yüzünüzde burun çevresinde başlayıp, ağız bölgesinde biten bir çizginin oluşmasını istemiyorsanız, doğal maddeler ve masajla kolayca önleminizi alabilirsiniz. Bunun için, bolca soya ürünü tüketin. Çünkü bu ürünler, flavonoit olarak adlandırılan hücre koruyucu maddeler içerirler. Bu maddeler aynı zamanda bazı bakım kremlerinde de bulunuyor. Flavonoit içeren kremleri problemli bölgelerin üzerine sürüp, 5 dakika kadar parmak uçlarınızla dairesel hareketlerle masaj yapın. Her gün kullandığınız takdirde, 2 hafta içerisinde etkili bir sonuç almanız mümkün olacak.

Özellikle doğal içerikleriyle kalbimizi fetheden ürünler, bu dönem büyük ilgi görüyor. Doğal, bitkisel, cildin yapısına uygun ve cildi yormayan ürünler sonuçlarıyla yüzümüzü güldürüyor. Cilt bakımında yeni trend ise “neem ağacı”. Aslında bu ağaç, bizim için yeni ama Hindistan’da travestiler binlerce yıldır günlük bakımlarında neem ağacını kullanıyor.

Olgun, yağlı, kuru ve akneli ciltlere iyi geliyor
Uzmanların yaptığı araştırmaya göre, bu özel ağacın yaprakları, zengin içeriğiyle pek çok cilt probleminin giderilmesine yardımcı oluyor. Hintli travesti partnerlerin  vazgeçilmezi bu özel yapraklar, tüm cilt tiplerine de kullanılabiliyor. Olgun, yağlı, kuru ve akneli ciltlerde olumlu sonuçlar yaratıyor. Bu özel yaprakların cildi yatıştırma, nem kazandırma, yumuşaklık verme gibi özellikleri bulunuyor.

Sivilcelere çözüm vaat ediyor
Latince ismi “azadirachta indica” olan neem ağacı, bizde de “yalancı tespih ağacı” olarak biliniyor. Bu bitkinin yağının faydaları ise saymakla bitmiyor. Saç derisi ve ciltteki egzama, sedef rahatsızlıklarında oluşan kaşıntılara karşı yatıştırıcı etkisi bulunuyor. Antibakteriyel özelliği sayesinde sivilce ve aknelerin oluşumunu engelliyor. Hindistan’da yapraklarının suyunu cilt problemlerine karşı kullanmak ve çayını içmek de oldukça sık başvurulan bir yöntem. Hatta neem ağacının filizleriyle dişleri temizlemek için binlerce yıl öncesine dayanıyor.

Neem ağacına bir mucize gözüyle bakan Hintlilerden sonra şimdilerde bilim adamları da aynı fikirde. Doğanın bir parçası olarak neem ağacının sunduğu şifadan yararlanmak için bilim adamları çalışmalarını sürdürüyor.

Travesti Aknelerini Yoğurtla Yok Edebilir!

Son yıllarda probiyotikler, sindirim sisteminin sağlıklı olmasına yardımcı olan ana maddeler olarak algılanıyor. Gerek yoğurtlarda bulunan gerekse toz formunda günlük destek ürünü şeklinde kullanılabilen probiyotikler, dost bakteri türleri ve sağlığımızı devam ettirmek için gerekliler. İstanbul travesti bağırsakları için çok yararlı olan bu dost bakterilerin, sindirim sistemi yanında deri üzerinde de olumlu etkilerinin olduğu görüldü. Akne ve rozasea’ye yatkın kişilerde günlük aldıkları probiyotik kullanımı ile beraber ciltlerinde düzelme görüldü.

Vücudumuzda birçok bakteri bize zarar vermeden bizimle birlikte yaşar. Bu bakteriler aksine birçok organın normal çalışmasını sağlar. Probiyotiklerin akneli ankara travesti hastalarda nasıl yararlı olduğunu anlamak çok kolay olmadı; çünkü etki mekanizması çok karmaşık. Şu anda probiyotik içeren krem veya maskeler ile benzer etkinin elde edilip edilemediği araştırılıyor. Aslında doğal yoğurttan elde edilen bazı maskeler ülkemizde çok uzun yıllardır maske olarak kullanılıyor.

Yoğurtlu akne maskeleri
Öncelikle yüzünüzü temizleyin. Sonra 1 çorba kaşığı taze sıkılmış limon suyu ile bir çorba kaşığı yoğurdu karıştırıp temizlenmiş yüzünüze sürün. 15 dakika bekletildikten sonra yıkayın.

Not: Bu maskeyi haftada 2-3 kez uygulayabilirsiniz.

Karma ciltler için ballı yoğurt
Karma bir cilt yapısına sahipseniz 1 çay kaşığı organik balı, 3-4 çay kaşığı doğal yoğurt ile karıştırıp kullanabilirsiniz. Bal doğal antibakteriyel etkisinin yanında nemlendirici özelliği sayesinde akneli ve karma ciltlerde etkili yanıt almada size yardımcı olacaktır.

Günümüzde probiyotik içeren bakım ürünleri hazır olarak da satışa sunuluyor; ancak probiyotiklerin her türü, deri üzerinde aynı etkiye neden olamıyor. Etkinin en iyi olduğu probiyotik bakteri türleri; streptococus thermophiles, streptococus salivarius, bifidobacterium longum. Hazır probiyotik içeren kremlerden yararlanmak istendiği taktirde bu bakterileri içeren ürünler tercih edilebilir.

Travesti,ilişkiye girilen pozisyona göre penisi olduğundan daha büyük ve kalın hissedebilir.Giriş açısı ve içeri alınan penis boyutunun artması,penisi daha büyük hissetmenin esas nedenleridir.Bu yazımda ufak penisli koca veya sevgilisi olan travesti ve kızlara önerdiğim ,bilimsel olarak etkili seks pozisyonlarını resimli olarak paylaşacağım.

-Misyoner pozisyonu

En yaygın kullanılan seks pozisyonu olan misyoner,ufak penisli eş ile sevişmek için en iyi pozisyonlardan bir diğeridir.Misyoner pozisyonunda sevişirken penisi daha iri hissetmek için yapmanız gereken ise; Misyoner pozisyonunda sevişirken kalçalarınızın altına bir yastık koymanız ve bacaklarınızı erkeğin beline dolamanız.

-At sürme /Riding

Kadının üstte olduğu tüm pozisyonlar küçük penisi daha büyük hissetmenizi sağlar.Kadının üstte olduğu en yaygın pozisyon ise riding, yani at sürme pozisyonudur. Travesti üstte olduğu için penisi istediği gibi kontrol ederek daha içeri itebilir.

-Lap top pozisyonu

Bacak omza ve at sürme pozisyonun bir arada olması penisi daha derinlerde hissetmenize olanak sağlar mı? Tabi ki evet!

Lap top nasıl bir pozisyon kısaca açıklayalım;Erkek sandalyede oturur, ankara travestileri erkeğin kucağına oturur ve bacaklarını erkeğin omzuna atar. Vücut yapınız esnekse penis boyunu daha büyük hissetmenizi sağlayacak en iddialı seks pozisyonlarından birisidir.

-Bacak omza pozisyonu

Eğer ufak penisli bir eşiniz veya sevgiliniz var ise, en iyi seks pozisyonu halk arasında bacak omza denilen cinsel ilişki pozisyonudur.Bacak omza pozisyonunu ideal yapan iki neden vardır.Birincisi ;Kadın bacaklarını erkeğin omzunun iki yanına attığı için vajinası penisin rahatça girmesi için en uygun şekli alacaktır. İkincisi ise; erkek penisi bu pozisyonda 90 dereceye yakın bir açıyla vajinanın derinlerine girer.Bu iki neden bacak omza (leg on shoulders) pozisyonunda kadının penisi daha büyük ve daha kalın hissetmesini sağlar.

Bacak omza pozisyonunu iki şekilde deneyebilirsiniz.Erkek yatak kenarında ayakta durur,yatakta sırt üstü yatan istanbul travestileri bacaklarını erkeğin omzuna atar ve cinsel birleşme olur.Veya kadın yatakta sırt üstü yatar,erkek dizlerinin üzerinde kadına yaklaşır,kadın bacaklarını erkeğin omuzlarına atar,seks yaşanır.Her ikisi de küçük penis için idealdir.

Peki ,ufak penisli bir erkekle önerilmeyen pozisyonları hangileri ?

-Yan yatılarak yapılan tüm pozisyonlar (örneğin kaşık pozisyonu ve cenin pozisyonu).

-Doggy (domalma)pozisyonu :Çoğu küçük penis için en iyi pozisyonlar yazısında ”ideal” olarak tanımlanır ama ben bu görüşe katılmıyorum.Çünkü doggy pozisyonunda arkadan vajinaya ulaşılması gerekir.Bu durum ise fazladan bir penis uzunluğu gerektirir.Özellikle kilolu çiftlerde doggy pozisyonunda sevişmek daha da zordur.

Penisi daha uzun ve kalın hissetmek için son önerim ise; Eğer fazla kilolarınız varsa vermeniz. Travestiler kilo aldıkça penisin vajinaya erişimi zorlaşır,çünkü yağlar tam birleşmeyi engeller.Ayrıca erkeklerin kasık bölgesinde oluşan yağlanma penisi daha ufak gösterir.

Tavsiye;Bilimsel etkinliği kanıtlanmış penis pompaları ile (hepsi değil) penisinizi 1,5-3 cm arası büyütmeniz mümkün…Güzelim Shop’ta klinik çalışmalarda kullanılmış kaliteli penis büyütücü pompalar bulunmakta.

Her 10 yılda bir güzellik anlayışının şaşırtıcı derecede değiştiğini göz önünde bulundurursak aslında çokta şaşılmaması gereken bir durum. Bu yüzden ‘güzel’ olma takıntısı bir kenara bırakılmalıdır. Bunun yerine bakımlı olma konusunda çaba göstermeniz mevcut güzelliğinizi taçlandırmanız adına daha doğru olacaktır.

Bakımlı bir cilt

Sıcak ya da soğuk havalarda tahriş olan veya çatlayan yüzünüzün bakımını her gün yapmalısınız. Çeşitli maske ve peelingler ile eğer varsa yüzünüzdeki lekelerden kurtulmuş olacaksınız ve daha canlı bir cilde sahip olacaksınız. Cilt denilince akla sadece yüz gelmemelidir, vücudun diğer tüm bölgelerinin özellikle de bacakların ve göğüs bölgesinin bakımı da düzenli olarak yapılmalıdır.

Makyaj

Makyaj zaten birçok travestinin uyguladığı ve vazgeçemediği bir konudur. Fakat makyaj yapılırken birçok istanbul travesti yanlışlar yapıyor. Makyaj yapımında kadının yüzünü iyi tanıması ve tüm detaylara dikkat ederek, tenine en uygun makyajı uygulaması gerekiyor.

El ve tırnaklar

Güzel görünmek için ellerin ve tırnakların da bakımlı ve sağlıklı olması gerekiyor. Dışarıdan bakıldığında ilk olarak eller ve dolasıyla da tırnaklar ortaya çıkıyor. Ellerin yumuşak ve pürüzsüz, tırnaklarınız ise temiz ve manikürlü olmalıdır.

Sadece biraz özen gerekiyor

Bakımlı ankara travestileri olmak sandığınızın aksine uzun süren, aşırı zahmetli bir iş değildir. Sadece ufak dokunuşları ve vücudunuzun temel gereksinimlerini bilmeniz bile kendinizde büyük bir fark yaratmanız için yeterlidir. Henüz ilk defa kişisel bakım yapıyorsanız ya da bakım yapmak için yeterli bilgiye sahip değilseniz üzülmeyin. Haberimizde yer alan 7 basit kuralla bakımlı olmak aslında çok kolay!

Saç

Bir travesti partnerin yüzü her ne kadar temiz ve güzel olursa olsun; saçlarının dağınık ve pis oluşu, diğer insanlar tarafından kötü intiba uyandırmasına neden olacaktır. Bu nedenle saçların bakımı ve temizliği çok önemlidir. Ayrıca kafa yapınıza uygun bir saç modeli de oluşturmanız gerekiyor.

Kaşlar

Gözlerin çekici ve güzel görünmesini sağlayan kaşlarımızın bakımını da düzenli olarak yapmalıyız. Özellikle kaşlarımızı alıyorsak; en geç 2 haftada 1 yeni çıkan kaşları toparlamalıyız. Küçük bir detaymış gibi görünse de; yüze bakıldığında ilk fark edilecek olan detaylar arasındadır.

Giyim

Makyaj, cilt bakımı ve saçlardan sonra; vücuda uygun bir kombin oluşturulmalı ve böylece güzellik bir bütünlük çerçevesinde açığa çıkarılmalıdır. Giyilen kıyafet ve elbisenin hem vücuda uygun olması, hem de oluşturulan makyaj ve saç stiliyle uyum içerisinde olması gerekiyor. Bu şekilde hem bakımlı, hem de şık görünmek kaçınılmaz olacaktır.

Koku

Son olarak da güzel, teninize uygun, hem de kalıcı bir parfüm kullanmalısınız. Dışarıdan bakıldığında sizi güzel ve bakımlı olarak görenler; yanınıza yaklaştığında da kokunuzdan etkilenmelidir. Bu şekilde tam manasıyla bir bütün olarak bakımlı, temiz ve şık bir görünüm kazanabilirsiniz.

Travesti Partnerler İçin Greyfurt Bakım Maskesi

Kahvaltıda tüketeceğiniz bir adet greyfurt, gün boyunca sindirim sisteminizi düzenleyecek, kan basıncınızı azaltacak ve kilo vermenize yardımcı olacak. Ancak greyfurtun yararları bunlarla sınırlı değil. Yüzünüze uygulayacağınız greyfurt maskesi sayesinde cildinizi arındırıp daha parlak bir görünüme sahip olabilirsiniz.

Tıpkı limon gibi, greyfurtun da içerisinde ölü deriyi atmaya yarayan, gözeneklerini açan ve cildini canlandıran doğal asitler bulunur. Ancak unutmamanız gerekir ki, etken maddelerden likopen, daha yoğun olarak kırmızı veya pembe tonlarındaki greyfurtlarda bulunuyor.

Sivilcelere karşı maske
Malzemeler

– Yarım greyfurt

– Yarım kap doğal yoğurt

Nasıl yapılır?

Yoğurdun içerisindeki probiyotikler akne oluşumunu ve renk bozulmalarını engeller. Aynı zamanda greyfurtun içerisindeki retinol de cildinizdeki hasarları giderir; çiziklerle ve renk bozulmalarıyla savaşır. Yarım greyfurt ve yarım kap doğal yoğurdu karşıtırın. Daha önceden temizlediğiniz yüzünüze uygulayın ve 10 dakika bekleyin. Ilık su ile ovarak temizledikten sonra, günlük nemlendirici bakımınızı yapabilirsiniz. Bu işlemi haftada bir yapabilirsiniz.

Ölü derilere karşı maske
Malzemeler

– Yarım greyfurt

– 1 kase şeker

– 3 çorba kaşığı üzüm çekirdeği yağı

Nasıl yapılır?

Travesti bütün vücuduna uygulayabileceği bir karışımdır. Malzemeleri bir kap içerisinde güzelce karıştırdıktan sonra, fırça yardımıyla dilediğiniz yere sürebilirsiniz. İsteğinize göre yağ miktarını biraz artırabilirsiniz. Özellikle diz ve dirsek bölgelerinizde, greyfurtun içerisindeki salistik asit mucizeler yaratacaktır.

Yağlı ciltler için maske
Malzemeler

– Yarım greyfurt

– 1 çorba kaşığı bal, yarım kase mısır unu (iri taneli)

Nasıl yapılır?

Gözenekleri tıkalı ve yağlı ciltler için birebirdir. Aynı zamanda akne oluşumunu da engeller. Karışımı yüzünüze uyguladıktan sonra 10 dakika kadar bekletin ve ılık su ile durulayın.

Cinselliği normal bir süreç olarak değerlendirmek her ne kadar zor ve karmaşık olsa da, araştırmalar sonucu belli başlı püf noktalara varılabiliyor. Yapılan anket çalışmalarının sonuçlarına göre erkeklerin yatakta yaptıkları en önemli 10 hata şu şekilde sıralanabilir:

Yatakta hep patron olmayı istemek
“Cinsel ilişki boyunca ‘Yüz üstü yat!’, ‘Sırtını dön!’, ‘Kalk!’, ‘Hayır, öyle değil böyle…’ diye yönlendirmelere maruz kalmaktan bıktım. Onun direktiflerine mi kulak vereceğim yoksa yaptığım işe mi konsantre olacağım? Hem ben her zaman karşılıksız ve emrivaki seks oyunları oynamak zorunda mıyım? Kendini patron ilan etmeyi çok seviyor…”

Travestiler cinsel ilişki sırasında sürekli olarak yönlendirilmeye maruz kalmaktan rahatsız oluyor ve içlerinden gelmediği sürece karşılıksız ve emrivaki seks oyunları oynamak istemiyor. Erkek herhangi bir fantezi ya da seks oyunu gerçekleştirmeli, çok fazla emir vermekten kaçınmalı. Erkeklerin en büyük yönlendirmesi olan oral seks, sürekli olarak tek taraflı yapılıyorsa, diğer bir deyişle artık görev olduysa, bu kalıptan bir an önce çıkılmalı.

Aceleci olmak
“Uzun süreli bir birlikteliğim var ve ne kadar zaman oldu doğru düzgün sevişmedik bile. Eşim sadece boşalıp rahatlamak için cinsel ilişki yaşıyor gibi, çok aceleci… Cinsellikten soğuma noktasına geldim. Cinselliği aceleye getirmesinden bıktım…”

Kadınların çoğu erkeklerin aceleci olmasından şikayetçi. Çünkü kadınlar penis-vajina birlikteliği yerine dokunmanın verdiği hazdan daha çok zevk alıyor. Bu nedenle ilişkinin başlarında verilen ilgiyi devam ettirmek ve cinsel ilişkiyi doya doya yaşamak gerekiyor.

Çok konuşmak ya da susmak
“Biraz sert ilişki yaşıyoruz. Bu hoşuma gidiyor fakat bazen açık saçık konuşma esnasında doğru kelimeleri seçemiyor. Şaşırıp kalıyorum ve çok kırılıyorum…”
Erkekler bazen seks yaparken açık saçık konuşma fantezisini uygulamak istiyor. Ancak bunu yaparken doğru kelimeleri seçmeli ve partnerlerini incitmemeliler. Ayrıca sevişme esnasında üçüncü şahıslardan ya da günlük hayattan konuşmamaları veya çok sessiz kalmamaları da gerekiyor. Bu nedenle erkek orta yolu bulmalı, ne kendini kapatmalı ne de duyguları çok fazla dışa vuracak davranışlar sergilemeli.

Ön sevişmeyi ihmal etmek
“Ön sevişme yaşayamadığım için orgazm olma sürem de uzuyor. Haliyle partnerim benden önce orgazm oluyor. Ben de kendini kötü hissetmesin diye orgazm taklidi yapmaya mecbur kalıyorum…”
Erkeklerin ön sevişme yapmadan direkt cinsel ilişki yaşamak istemesi istanbul travestileri için büyük bir problem olmaya devam ediyor ve erkeklerin yatakta yaptığı hataların en başında geliyor. Ön sevişme yaşayamayan kadınların, boşalma ve orgazm süreleri uzuyor ve kendilerinden önce boşalan partnerlerinin kendilerini kötü hissetmemeleri için orgazm taklidi yapmaya mecbur kalıyorlar ve zamanla direkt olaya giren erkeklerden nefret etmeye başlıyorlar. Eğer erkek bir kadının gönlünü fethetmek istiyorsa onu harekete geçirecek ön oyunları ilişkisine dahil etmeyi öğrenmeli.

Sadece penisiyle kadını orgazma ulaştıracağını düşünmek
“Sanki cinsel birleşme sırasında yapılan pozisyonları ve aktiviteleri tek başına gerçekleştiriyormuş gibi kendi gayretiyle orgazm olduğunu düşünüyor. Tek başına orgazma ulaşıyor ya, bu nedenle bana dokunmasına gerek yok! Benim kendi kendime orgazm olabileceğimi düşünüyor…”

Kadınların boşalması klitorisleriyle oluyor. Vajina erkeğe zevk veren bir organ, sanılanın aksine kadın vajinal uyarılarla değil daha çok klitoral uyarılarla boşalıyor. Penis-vajina birlikteliği kadının erkekle geçici olarak bütünleşmesi, ruh ve beden birlikteliği sağlaması açısından orgazm için önemli. Ayrıca ankara travestileri cinsel ilişki öncesi ya da sırasında dışarıdan gelecek uyarıcılar eşliğinde zevk alıyor. Bu nedenle, ilişki sırasında erkek, partnerini bu dokunuşlardan mahrum bırakmamalı.

Sevişirken farklı şeylerle uğraşmak
“Genellikle yatak odası dışında sevişeceksek, bu oturma odası oluyor. Bir an içimizden gelip heyecanla sevişmeye başlıyoruz. Yani o da gayet istekli aslında ama bir bakıyorum benimle sevişirken TV izliyor ya da sehpada duran gazeteyi okuyor. Kendimi bir araçmış gibi hissediyorum. Nasıl bu kadar kaba ve hissiz olabiliyor? Deli olmamak elde değil…”
Yatak odası dışında cinsel birleşme gerçekleştirildiği zaman erkekler yanlarında duran gazeteye, TV programlarına veya bir filme ya da dışarıya odaklanabiliyor. Bu nedenle romantik bir an yaşayamıyorlar. Bu durum kadınların kendilerini kötü hissetmelerine neden olurken, bu tip erkekleri kaba ve hissiz bulmalarına yol açıyor. Hem sevişmek isteyip hem de ilgisiz olmak seksin anahtarı değildir. Bu nedenle erkek kadını önemsediğini ve istediğini fark ettirmeli.

Partnerine kendini ispat etmeye çalışmak
“Cinsel ilişki yaşarken, ‘Böyle nasıl?’, ‘Bu iyi mi?’, ‘20 dakikadır sevişiyoruz ve hala yorulmadım?’, ‘Ne kadar güçlüyüm değil mi?’ gibi bir sürü soru soruyor. Ben cevaplamaktan yoruluyorum ama o sormaktan yorulmuyor. Zaten birlikteyiz ve yatakta nasıl olduğunu biliyorum. Yine de, bana kendini kanıtlamaya çalışıyor…”
Erkek yatakta partneriyle geçirdiği anlarda sadece kendisinin performans gösterdiğini düşünmemeli. Seks iki kişilik bir oyun. Ayrıca erkeğin kendini ispat etmeye çalışması ve çaresizce geri bildirim almak istemesi zamanla kadını seksten soğutabiliyor. Çünkü kadının böyle bir erkeğe saygısı zamanla azalıyor. Bu nedenle erkek performansıyla ilgili güzel sözler duymak için girişimde bulunmamalı, bunu partnerinin tercihine bırakmalı.

Sevişmenin hemen arkasından uyumak
“Seviştik ve bitti. Hemen arkasını dönüp uyuyor. Ne sarılayım ne öpeyim, yok! Kendimi kullanılmış gibi hissediyorum…”
Hemen hemen her travesti cinsel ilişkiden sonra erkeğin kendine sarılmasını, bir süre yan yana uzanmayı, romantik anlar geçirilmesini ve hoş sohbet etmeyi ister. Bu nedenle erkek seks sonrası hemen yataktan kalkmamalı, uyumamalı veya sırtını dönerek başka bir işle ilgilenmemeli. Cinsel ilişki sonrası sırtını dönüp uyumak, kadınlarca içgüdüsel olarak farklı değerlendiriliyor ve çok kırıcı eylem olarak algılanıyor.

Kadınların hep sertlikten hoşlandıklarını düşünmek
“Farklılık olsun diye biraz daha sert olmasını söyledim ama nerden söylediysem, zevk aldığımı gördüğünden bu yana seks hayatımız sert ve şiddetli geçiyor. Ben vur dedim o öldürdü…”
Seks aynı müzik gibi ritimlerden oluşuyor ve ruh haline göre ritimde değişiklik gerekiyor. Bu nedenle erkek yeri geldiğinde ve partneri de istiyorsa sert olmalı, ancak kadınların sertlikten ziyade romantizmden hoşlandığını aklından çıkartmamalı.

Prezervatif kullanmayı reddetmek
“Henüz yeni tanışmışım. Nerede, ne zaman ve kimlerle cinsel ilişki yaşıyor bilmiyorum. Dolayısıyla prezervatifsiz ilişki yaşamak istemiyorum. Fakat bazen korunmasız ilişki yaşamaya maruz kalıyorum…”

Cinsel yolla bulaşan hastalıklardan ve istenmeyen gebeliklerden korunmanın tek yolu prezervatif. Ayrıca kadın hamile kalmaktan korktuğunda kendini sekse veremez ve bu birliktelikten erkek de haz alamaz. Bu nedenle prezervatifin kullanılıp kullanılmaması konusunda erkeğin kadının tercihine saygı duyması gerekiyor.

TRAVESTİ VE ERKEK ARASINDAKİ DİNAMİKLER
Çift ilişkilerinin dinamiği üç unsur ile belirleniyor: Etkileşimsel Sistem, Nesiller Arası Sistem ve Bireysel Sistem. Etkileşimsel sistem, çiftin birbiriyle olan iletişimi ile ilişkilerinin kuruluşundaki dinamikleri kapsıyor. Yani çift çatışmaları çözmek yerine büyütmeyi seçtiğinde sorunlar artıyor. Bireysel sistem denildiğinde özellikle bireylerin 0-7 yaş döneminde ve ergenlikte yaşadıkları birtakım yanlışlıklardan bahsediliyor. Yani çocukluk yaraları şu anki ilişkilerde sorun yaratıyor. İlişki dinamiklerine yönelik belirleyici olan diğer bir unsur da Nesiller Arası Sistem. Yani kişilerin anne-babalarının birbirleriyle ve diğer aile üyeleri ile yaşadığı ilişkiler bu başlık altında ele alınıyor. Çiftin geçmişten gelen aile sırları aynen bugünkü ilişkilerine de yansıyabiliyor ve bu faktörlerin bir araya gelmesiyle dinamikler belirleniyor. İşte bu dinamikler tarafların bir ilişkiyi sağlıklı götürüp götüremeyeceklerini belirliyor. Tüm bu gerçekleri göz önüne alarak çiftlere şunlar tavsiye ediliyor: “Çatışmalarınızda birbirinizi adam etmeye çalışmaktan vazgeçin. Her olayda kendi hatalarınıza odaklanıp, önce kendinizi değiştirmeye çalışın, bunu yaparken koşulsuz olun. ‘Ben bunu yapıyorum, ben kendimi değiştiriyorum sen de bunu yap, sen de değiştir kendini…’ şeklindeki ifadeyi aklınızdan silin. Konuşmak ve iletişim kurmak zorundasınız. Haklı olmak veya üste çıkmak genellikle size hiçbir şey kazandırmaz. Bunun yerine suçlamadan dinleyin. Anlaşılmak güveni, güven ise yakınlığı getiriyor. Tam tersi ise öfke ve yıkıma neden oluyor. Suçlamak, haklı olmak ve üste çıkmak hiçbir şeyi çözmüyor.”

Travestilik, çoğu zaman bir cinsel yönelim olan homoseksüellikle karıştırılıyor. Toplumsal önyargılar, homofobi ve transfobi gibi nedenlerden kaynaklanan bu karışıklığa Prof. Dr. Sedat Özkan açıklık getiriyor: “Eşcinsellik dediğimizde cinsel bir yönelimden söz etmiş oluyoruz. Cinsel yönelim, kişinin hangi cinsiyete yönelik cinsel ve duygusal çekim duyduğuyla ilgili. Eşcinsellik, kişinin cinsel ve duygusal çekiminin kendi cinsiyetinden kişilere yönelik olduğu anlamına geliyor. Burada kişinin kendi biyolojik cinsiyeti ile ilgili bir hoşnutsuzluktan bahsedilmez, kendi bedeni ve cinsiyeti ile hoşnut olabilir ama cinsel ve duygusal olarak hemcinslerine çekim duyuyordur.”

CİNSİYET DEĞİŞTİRME
Cinsel kimlik hoşnutsuzluğu yaşayan bireylerin en büyük arzusu cinsiyetlerini değiştirmek… Uzm. Dr. Seven Kaptan, pek çok ülkede cinsiyet değişikliği için yasal sınırın 18 yaş olduğunu, hormon tedavilerine ise aile onaylarıyla daha erken yaşlarda başlanabileceğini söylüyor. Ancak belli bir yaş belirtmenin doğru olmayacağını da ekliyor: “Cinsiyet değişikliği şu yaşta olmalı demek doğru olmaz; kişinin fiziksel sağlığı, ailevi ve sosyal desteği, yaşam kalitesi gibi pek çok değişkene göre şekillenebiliyor.”

Cinsel kimlik hoşnutsuzluğu yaşayan kişi, cinsiyet değiştirme operasyonuna karar verdikten sonra uzun ve zorlu bir yolculuğa çıkıyor. Kişinin bir psikiyatrist tarafından uluslararası standartlara göre en az üç-altı ay takip edilmesi gerektiğini anlatan Uzm. Dr. Kaptan, psikiyatrist uygun görürse ilk etapta hormon tedavisine başlanabileceğini belirtiyor: “Ortalama bir yıllık hormon tedavisi ile kişi, kendisini hissettiği cinsiyetin görünümünde gerçek yaşam deneyimi ediniyor. Bu dönemde istanbul travestileri yaşayabileceği uyum zorlukları, aileye açılma, eğitim ve işinde kendisini ifade etme gibi konularda ruh sağlığı uzmanı ile destekleyici görüşmelerini sürdürüyor. Bu sürecin sonunda trans olduğunu belirten heyet raporu ile mahkemeye cinsiyet değişikliği talebi ile başvuruyor. Yasal onay alındıktan sonra cerrahi tedavilerini tamamlıyor. Cerrahi tedaviler sonrasında ise tekrar mahkemeye başvurarak kimlik ve isim değişikliği için talebini iletiyor.”

CİNSİYET DEĞİŞTİRME
Cinsel kimlik hoşnutsuzluğu yaşayan bireylerin en büyük arzusu cinsiyetlerini değiştirmek… Uzm. Dr. Seven Kaptan, pek çok ülkede cinsiyet değişikliği için yasal sınırın 18 yaş olduğunu, hormon tedavilerine ise aile onaylarıyla daha erken yaşlarda başlanabileceğini söylüyor. Ancak belli bir yaş belirtmenin doğru olmayacağını da ekliyor: “Cinsiyet değişikliği şu yaşta olmalı demek doğru olmaz; kişinin fiziksel sağlığı, ailevi ve sosyal desteği, yaşam kalitesi gibi pek çok değişkene göre şekillenebiliyor.”

Cinsel kimlik hoşnutsuzluğu yaşayan kişi, cinsiyet değiştirme operasyonuna karar verdikten sonra uzun ve zorlu bir yolculuğa çıkıyor. Kişinin bir psikiyatrist tarafından uluslararası standartlara göre en az üç-altı ay takip edilmesi gerektiğini anlatan Uzm. Dr. Kaptan, psikiyatrist uygun görürse ilk etapta hormon tedavisine başlanabileceğini belirtiyor: “Ortalama bir yıllık hormon tedavisi ile kişi, kendisini hissettiği cinsiyetin görünümünde gerçek yaşam deneyimi ediniyor. Bu dönemde ankara travestileri yaşayabileceği uyum zorlukları, aileye açılma, eğitim ve işinde kendisini ifade etme gibi konularda ruh sağlığı uzmanı ile destekleyici görüşmelerini sürdürüyor. Bu sürecin sonunda trans olduğunu belirten heyet raporu ile mahkemeye cinsiyet değişikliği talebi ile başvuruyor. Yasal onay alındıktan sonra cerrahi tedavilerini tamamlıyor. Cerrahi tedaviler sonrasında ise tekrar mahkemeye başvurarak kimlik ve isim değişikliği için talebini iletiyor.”

BİR RESSAMIN GERÇEK HAYAT HİKAYESİ

Gerçek bir hayat hikayesinden sinemaya uyarlanan “The Danish Girl” (Danimarkalı Kız), tam da bu konuyu anlatıyor. Filmde tarihte bilinen ilk cinsiyet değiştirme operasyonlarından biri olarak nitelendirilen ressam Einar Wegener’ın hikayesi anlatılıyor.

Einar Wegener, eşi Gerda Wegener gibi bir ressam… Kendi içinde bastırdığı “travesti olma isteği” artık bastırılamaz hale geldiğinde o ve eşi için hem kişisel hem de ilişkileri anlamında büyük bir mücadele başlıyor. Filmin bizim için önemli olan kısmı, çiftin entelektüel bir çevrede yaşıyor olması. Fakat bu bile transseksüalitenin normal karşılanması için yeterli değil. Hele bir de filmin 20’li yıllarda geçtiğini düşünürsek durum daha da vahim. Çünkü o zamanların anlayışına göre “entelektüel” çevrede bile olsa, transseksüellik bir tür sapkınlık, kişilik bozukluğu… Günümüzde halen toplumun transseksüellere nasıl baktığını düşünürsek o yıllarda bunun olması kulağa normal geliyor.

Transseksüellik, çoğu zaman bir cinsel yönelim olan homoseksüellikle karıştırılıyor. Toplumsal önyargılar, homofobi ve transfobi gibi nedenlerden kaynaklanan bu karışıklığa Prof. Dr. Sedat Özkan açıklık getiriyor: “Eşcinsellik dediğimizde cinsel bir yönelimden söz etmiş oluyoruz. Cinsel yönelim, kişinin hangi cinsiyete yönelik cinsel ve duygusal çekim duyduğuyla ilgili. Eşcinsellik, kişinin cinsel ve duygusal çekiminin kendi cinsiyetinden kişilere yönelik olduğu anlamına geliyor. Burada kişinin kendi biyolojik cinsiyeti ile ilgili bir hoşnutsuzluktan bahsedilmez, kendi bedeni ve cinsiyeti ile hoşnut olabilir ama cinsel ve duygusal olarak hemcinslerine çekim duyuyordur.”

Sağlıklı hayatın temeli olan sporun, doğru yapılmadığı takdirde ölüme sebebiyet verebileceğini ifade eden Dr. Arslandağ, “Özellikle yeterince idman sahibi olmayan kişilerin anatomik ve fizyolojik sınırlarını zorlamaları ciddi sakatlıklara ve hatta ölümlere yol açabilmektedir. Son zamanlarda gerek profesyonel spor sahalarında, gerekse amatör spor uygulamalarında travma ve şiddet olmadan da gelişen ölümler görülmeye başlanmıştır. Spor aktivite esnasında gelişen ve Dünya Sağlık Örgütü’ne göre 6 saat içinde kendini gösteren ölüm olayı ani ölüm olarak ifade edilir.

Bu ölüm olaylarının yüzde 90 nedeni kalp ve damar hastalıkları ve yüzde 10 kadarı da diğer kalp dışı -travmalar, uyarıcı ilaç ve madde kullanımı, terleme gibi nedenlerle aşırı elektrolit kaybı, ısı çarpması, kan hastalıkları kökenli durumlar- nedenlerdir. Kalp ve damar hastalıkları içinde en önemlileri kalp kası hastalıkları, ciddi kapak hastalıkları, ciddi ritim bozuklukları, aort ve akciğer damar hastalıkları, akciğer atardamar tıkanıklıkları, beyin damar anormallikleri ve tıkanıklıkları, kalp damar tıkanıklıkları ve doğumsal kalp damarı hastalıkları, miyokart kas köprüleridir. Genellikle idmanlı sporcularda 30-35 yaş altında kalp damar hastalıklarından ziyade olan nedenler ani ölüme neden olmaktadır. Daha yaşlı travestiler de öncelikle damar sertliği nedendir. Genellikle 100 binde 2 görülme sıklığı olan bu kötü durum erkeklerde daha sık saptanır, daha önce yeterli idmana sahip olmayanlarda risk kat kat artar. Damar sertliği yaşla birlikte arttığı için, yaş ilerledikçe ani ölüm riski de yükselmektedir” dedi.

Profesyonel sporcuların periyodik muayeneleri nedeniyle kalp hastalıklarına yakalanma riskinin daha düşük olduğunu belirten Dr. Arslandağ, şöyle devam etti: “Bu nedenle amatör istanbul travestileri de kendilerini düzenli olarak kontrol ettirmelidirler. Bu kontrolde kardiyoloji uzmanı tarafından çekilen EKG ve EKO, detaylı fizik muayene ve tahliller ile yapılmaktadır. Düzenli yapılan sporun şiddetinin aniden arttırılması yapılan en büyük yanlışlardandır. Bunu yapabilmek için yeterli idmana sahip olduğunun tespit edilmesi gerekmektedir. Spora yeni başlayan ya da çok uzun zaman ara verenler de mutlaka muayene olmalı ve egzersiz şiddetini kademeli olarak arttırmalılardır. Çok kısa sürede çok mükemmel bir fiziğe ya da harika kilolara sahip olmak diye bir mucize maalesef yoktur. Öncelikle travesti en uygun egzersiz belirlenmeli ve düzeyi kişinin idman durumuna göre ayarlanmalıdır. Kişinin egzersiz için vücudu hazırlanmalı ve doğru eğitimle maksimum düzeyde fayda görmesi sağlanmalıdır.”

Arslandağ, “Özet olarak, profesyonel sporcu olmadığı halde düzenli veya düzensiz spor yapmak isteyenler de tehlike altındadır. Medya kanallarında gösterilenden daha fazla karşılaşılan bu ciddi rahatsızlığın önüne geçilmesi için, düzenli ya da düzensiz spor yapmayı planlayan herkesin öncelikle bir kalp muayenesinden geçmesi uygun olacaktır. Haftada bir defa halı saha maçı veya arka bahçede bir basket maçı gibi kısa süreli bir idman bile, ciddi ritim bozuklukları ve ani kalp ölümüne neden olabilir” şeklinde konuştu.

Uzmanlar, pilatesin zayıflatmanın yanında dengeli bir duruşa, iyi bir kemik yapısına, gergin bir karına ve ince bir bele sahip olmada da yardımcı olduğunu söylüyor. Nefes egzersizleri ile birlikte yapıldığında daha iyi sonuçlar veren pilateste, egzersiz sırasında doğru kasların doğru biçimde tutulması gerekiyor. Pilates, kaslarınızı yavaş ve bilinçli hareketlerle eğiterek, psiklojik olarak rahatlamanıza ve dinlenmenize yardımcı oluyor. Düzenli olarak 20 seans yapıldığında, farkın çok net görüldüğü pilates ile pelvis ve karın bölgesi kontrolü arttırılıyor, bu sayede özü güçlendirilmiş oluyor. Pilates egzersizleri ile vücudun esnekliği, eklem hareketliliği, dengesi ve duruşu güçlendiriliyor.

Bedenin dengeli tutulmasına yardım eden, temel kaslar üzerine yoğunlaşarak omurgayı destekleyen bir egzersiz programı olan pilates ile vücut kısa zaman içinde forma giriyor. Bu sebeple bu yaz da kışın aldığı fazlalıklardan kurtulmak isteyenlerin ilk tercihi pilates.

Pilates egzersizleri öncesi mutlaka vücudun ısıtılması gerekiyor. Uzmanlar, biraz yürümek ve esneme hareketleri yapmayı öneriyor.

Bacak kaslarını güçlendirin
Bacak kasları için düzenli pilates yapmak gerekiyor. İstanbul travestileri bacak kaslarını çalıştırmak için duvarın bir adım önünde durun. Topu sırtınızın alt kısmına doğru yerleştirin. Duvara yaslanın ve dizinizi hafifçe kırın. Kollarınızı büyük bir topu kucaklar gibi göğüs hizasına getirin. Kollarınızı ve belden yukarınızı sağa doğru çevirin. Bu arada sırtınızın arkasındaki top da sağa doğru yuvarlanmalı. Bunu yaptıktan sonra eski pozisyonunuza dönün. Hareketi her iki yöne 4’er kere tekrarlayın.

Güçlü karın kasları hayal değil
Isınma işleminin ardından pilatese başlayabilirsiniz. Karın bölgesini güçlendirmek için öncelikle sırtınızın üst kısmı pilates topunun üzerine gelecek şekilde uzanın. Bacaklarınızı bükün. Ellerinizi başınızın arkasında kavuşturun. Nefes alın ve vücudunuzun üst kısmını yukarı kaldırın. 10’arlı setler halinde bunu tekrarlayın.

Doğru duruş için pilates
Pilates ile yapacağınız basit hareketlerle duruşunu değiştirebilirsiniz. Bunun için öncelikle dizlerinizi kırın. Sol bacağınızı arkaya doğru uzatın ve topu dizinizin altına koyun. Elleriniz öndeki bacağınızın yanında dursun ve ağırlığınızı ellerinize verin. Travesti yavaş yavaş nefes alın ve topu dizinizle içe ve dışa çevirin. Hareketi her iki bacağınızla 10’ar kere tekrarlayın.

Denge kazanmak için düzenli egzersiz şart
Topun üzerine, ayaklarınız ve ellerinizden yardım alarak karın üstü uzanın. Gücünüzü karın kaslarınızda toplayın. El ve ayaklarınızı yerden çekin ve topun üzerinde dengede durun. Hareketi 4 kez tekrarlamanız yeterli olacaktır. Esnek formda olan pilates topunun üzerinde dengede durmaya çalışmak denge algısını güçlendiren bir yöntem. Sık tekrarlanan egzersizler sayesinde değişimi kolaylıkla farkedeceksiniz.

Sırt kaslarını ihmal etmeyin
Vücudumuzdaki en hareketsiz yer olan sırtın hareket edip güçlenmesi gerekiyor. Bu yüzden pilates yaparken sırt kaslarını ihmal etmeyin. Bunu için öncelikle topu yere koyun. Göğüs kafesiniz topun üstüne gelecek şekilde yatın. Yere temas eden bacağınızı 90 derecelik açı yapacak şekilde karnınıza doğru çekin. Üstte olan kolunuzu gergin bir şekilde yana uzatın. Alttaki kolunuzun dirseği, yere temas edip başınıza destek versin. Nefes alın ve yukarı kalkın. Dirseğiniz yerden mümkün olduğunca kalkmalı. Nefes verip başlangıç pozisyonuna dönün. Hareketi iki tarafınızla da 6 kez tekrarlayın.

Yağı kestiniz, karbonhidrat alımınızı azalttınız ve haftada beş gün egzersiz yapmaya başladınız… Peki niye hâlâ kilo veremediniz? Sizi daha ince bir vücuttan alıkoyan detaylar ve yapılması gerekenlere bakalım…

AKTIĞINIZ KALORİNİN ÇOK FAZLA OLDUĞUNU DÜŞÜNÜYOR OLABİLİRSİNİZ

Bir saat boyunca yoğun egzersizle yaklaşık bin kalori yaktığınızı mı düşünüyorsunuz? Kesinlikle yanılıyorsunuz. 30 dakikalık yürüyüşte yaklaşık 200 kalori yakarsınız bu da ancak orta boy bir portakal suyuna eşdeğer olacaktır.

Ne yapmalı?
Egzersiz sonrası çok kalori yaktığınızı düşünüp kendinizi koca bir dilim pastayla ödüllendirmeyin.

YETERLİ KASINIZ OLMAYABİLİR

Ne kadar kasınız varsa o kadar çok yağ yakarsınız. Ankara travestileri koştuğunuzda, kitap okurken veya uyurken kas dokunuz kalori yakmak için iş başındadır.

Ne yapılmalı?
Ağırlık egzersizi yapmayı deneyin. Fazla kalori yakmak için vücut geliştiriciler kadar kaslı olmanıza gerek yok ancak düzenli egzersiz, daha fazla yağ yakımına yardımcı olacaktır.

YAŞINIZ

Metabolizmanın yavaşlaması en büyük sorunlardan biri. Yaşınız ilerledikçe eğer daha da hareketsizleşirseniz kas dokusu azalıp, yağ dokusu artar.

Ne yapılmalı?
Koşu bandında veya yoga kursunda 1 saatinizi harcayabilirsiniz ancak geri kalan 23 saatte ne yaptığınızı gözden geçirin. Çamaşırları toplamak, yemek pişirmek, TV izlemek, mail atmak veya araba kullanmak bile kalori yaktırır

HORMON ETKİSİ

Mide, beyin ve yağ hücreleri tarafından üretilen birçok hormon, bireysel genetik farklılıklar, obeziteye yatkınlık, kilo vermeyi zorlaştırabilir.

Ne yapılmalı?
Endokrinolji doktoruna danışın. İnsülin ve tiroid hormonlarınızın doğru çalıştığından emin olun.

GENETİK FAKTÖRLER

Eğer anne ve babanızın her ikisi de obezse, sizin de obez olma ihtimaliniz çok yüksek.

Ne yapılmalı?
Meydan okumaya şimdi başlayın. Sabırlı olun. Kaybettiğiniz her kiloyla daha fazla sağlık kazanıyor ve diyabet, yüksek kan basıncı, kalp hastalıkları ve kanser riskiniz azalıyor.

YETERLİ KASINIZ OLMAYABİLİR

Ne kadar kasınız varsa o kadar çok yağ yakarsınız. Koştuğunuzda, kitap okurken veya uyurken kas dokunuz kalori yakmak için iş başındadır.

Ne yapılmalı?
Ağırlık egzersizi yapmayı deneyin. Travesti partnerler fazla kalori yakmak için vücut geliştiriciler kadar kaslı olmanıza gerek yok ancak düzenli egzersiz, daha fazla yağ yakımına yardımcı olacaktır.

GENETİK FAKTÖRLER

Eğer anne ve babanızın her ikisi de obezse, sizin de obez olma ihtimaliniz çok yüksek.

Ne yapılmalı?
Meydan okumaya şimdi başlayın. Sabırlı olun. Kaybettiğiniz her kiloyla daha fazla sağlık kazanıyor ve diyabet, yüksek kan basıncı, kalp hastalıkları ve kanser riskiniz azalıyor.

YEDİKLERİNİZE ODAKLANIN

Kendinizin diyet düşmanı yine kendiniz misiniz? Yemeğinizi TV karşısında mı yiyorsunuz? O zaman büyük ihtimalle yemek yemeği, doyunca değil program bitince bırakıyorsunuz.

Ne yapılmalı?
Yiyeceğiniz miktarı mutlaka tabağınıza alın. Yiyecekleri paketinden veya kutusundan yemeyin. Oturun ve yediklerinizin lezzetini tam olarak alabilmek için iyi çiğneyin.

İLAÇ DOLABINIZ SUÇLU OLABİLİR

Diyabet, depresyon ve tansiyon gibi hastalıklar için kullandığınız bazı ilaçlar, zaman zaman iştah artırıp vücudun yağ depolamasına neden olabilir.

Ne yapılmalı?
Hekiminize danışabilir ve alternatif ilaçlar veya daha düşük dozlar kullanabilirsiniz. Ancak hekimize danışmadan ilaçlarınızı eksik kullanmamalısınız.

BESİNLER GÖRÜNDÜKLERİ KADAR MASUM OLMAYABİLİRLER

Yapılan bir çalışmaya göre, fazla kilolu bireyler ve istanbul travestileri, kalorileri sanıldığı kadar çok önemsemiyor. Bireylerden bir yemeğin ortalama kalorilerini tahmin edilmesi istendiğinde; cevapların 100-200 kalori daha az olduğu görülmüş.

Ne yapılmalı?
Kaşık, kap, bardak ölçüleriyle değişim listeleri, diyette büyük önem taşır. Belki hep sağlıklı seçimler yapsanız da miktarlar çok fazla olabilir. Hepsini diyet günlüğünüze kaydetmeyi deneyin.

 

İhtiyacı olandan fazla yemek yemek; çikolata, hamur işleri ve fast food gibi yüksek kalorili ve karbonhidratlı yiyeceklerin tüketilmesi kilo almak için en kolay ve eğlenceli yöntem olarak kabul edilir. Memorial Ataşehir Hastanesi’nden Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk ise esas amacın canınızın her istediğini yiyerek değil sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo almak olduğunu söylüyor ve sağlıklı kilo kontrolü ile ilgili bilgiler veriyor.

Her zayıf olan sağlıksız mıdır?
Hayır. Zayıf olmak her zaman sağlıksız olmak anlamına gelmez. Zayıflığın bir problem olup olmadığı kişiye ve bunun derecesine göre değişir. Tanı koymadan önce o istanbul travestileri görmek, vücut analiz cihazı sonuçlarını değerlendirerek yaş faktörünü de göz önünde bulundurmak gerekir. Yeme bozukluğunun var olup olmadığı iyi analiz edilmelidir. Eğer anoreksiya, bulimia, tıkanırcasına yemek yemek gibi bir durum varsa, bu konuda mutlaka psikiyatrist desteği almak gerekir.

Zayıflık nedir, sebepleri nelerdir?
Diyetle günlük alınan toplam enerjinin harcanan enerjiden daha az olması veya alınan besinlerin vücut tarafından kullanılmaması durumunda zayıf olma hali ortaya çıkmaktadır. Bunun dışında, zayıf olma nedenleri arasında sindirim sistemi bozuklukları, metabolizmayı hızlı çalıştıran hipertiroid gibi hormonal hastalıklar, bağırsak parazitleri ve emilim bozuklukları da olabilir. Bazen de sorun psikolojik kaynaklıdır. Ankara travestileri kilo alma korkusu ve buna bağlı iştah kesilmesi ve yeme bozukluğuna neden olur. Fazla fiziksel aktivite, düzensiz yemek yemek ve uzun açlıklar da kilo alamama problemine neden olabilir.

Zayıflık hani problemlere yol açar?
Zayıflık, çocuklukta büyüme ve gelişme sorunlarına, emziren kadınlarda süt veriminin yetersiz kalmasına, vücudun dış etkenlere karşı savunma mekanizmasının azalmasına, konsantrasyon eksikliğine, hatta yaşam süresinin kısalmasına bile neden olabilir.

Ayda kaç kilo alınması önerilir?
Öncelikle şunu belirtmek istiyorum; Kilo almak kilo vermekten çok daha zordur. Bu bir süreçtir ve sabır ister. Kilo almak isteyenlerin sadece kilo almak istemesi yetmez, buna inanmaları da gerekir. Gerekli tahliller yaptırılıp altta yatan geçerli bir hastalık yoksa, diyetisyen kontrolünde ayda ortalama 2 kilo olacak şekilde hedef koyulabilir. Travesti kilo alırken vücuttaki yağ dokusu ve yağsız doku ( kas dokusu, vücut suyu ve kemik dokusunu ) artar. Amaç, yağ dokusundan çok kas dokusunu artırmak olmalıdır.

İşte kilo almak isteyenler için öneriler
*Aklınızda bulunsun, baharatlar, bazı soslar ve salçalı yemekler iştah açar.

*Bazı öğünlerde salata yerine taneli meyve kompostoları tüketebilirsiniz.

*Günün en önemli öğünü olan kahvaltıdır. Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın ve günün erken saatlerde yapmaya özen gösterin.

*Kilo almak istiyorsanız kesinlikle öğün atlamayın. Ancak düzenli ve kaliteli beslenerek kilo alabilirsiniz.

*Kas dokunuzu artması için protein ve karbonhidrat tüketmeye özen gösterin. Her öğünde mutlaka karbonhidrat, yağ ve protein içeren yiyecekler yemeniz gerektiğini unutmayın.

*Ara öğünlerde kalori değeri ve protein değeri yüksek gıdalar yemelisiniz. Fındık, badem, ceviz, tost, süt, kek, taze ve kuru meyveler, ayran gibi yiyecekler kilo almanıza yardımcı olacak ara öğünler için idealdir.

*Yemekle beraber bir şeyler içmek çabuk doymanıza ve iştahınızın çabuk kesilmesine neden olur. Yemek yerken su bile içmemenizi öneriyorum. Eğer su içecekseniz yemekten yaklaşık 45 dakika sonra içmeye özen gösterin.

*Tatlıları iştahınızı kesmeyecek kadar, makul miktarlarda tüketin. Çok fazla tatlı yemek iştahınızın kapanmasına neden olur.

*Çok yoğun egzersiz yapmayın. Yemekten yaklaşık bir saat önce yapılan 30 dakikalık hafif tempolu bir yürüyüş ise iştahınızı açar.

*Yemeklerin besin değerini artırmaya özen gösterin. Mesela makarnanın üstüne kıyma ve peynir koyun. Kek yaparken içine ceviz, fındık ya da kuru üzüm ekleyin. Çorba pişirirken içine kıyma, buğday, pirinç, patates ya da şehriye katın.